فهرست مطالب
یکی از پرمصرف ترین مواد رایج در دنیا کافئین می باشد.بسیاری از افراد هرروزه به دلیل فوایدی که کافئین دارد و هم چنین عادت مقدار زیادی ازآن را مصرف می کنند.شاید هیچکس فکرش را هم نکند که چایی و قهوه ای که به وفور هرروزه در سراسر دنیا توسط افراد زیادی مصرف می شوند و طرفداران بسیاری دارند موجب اعتیاد شوند و اثرات منفی بتوانند برجای بگذارند.در این جا به بررسی اعتیاد به کافئین و تاثیرات مخربی که می تواند داشته باشد می پردازیم.
درحال حاضر،کافئین رایج ترین داروی جهان می باشد و به خاطر این که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد به راحتی می توان فراموش کرد که این ماده دارو است.کافئین حتی در نوشیدنی ها و غذاهایی که به کودکان هم داده می شود وجود دارد.اما این ماده تاثیرات قابل توجهی بربدن و سلامت می گذارد.
کافئین ماده ای محرک مثل کوکائین می باشد.داروهای محرک سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک می کنند که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس،هوشیاری و تنش عضلات می گردد.مصرف بیش از اندازه این مواد اثرات ناخوشایندی برجای می گذارد و حتی درمواردی می تواند باعث اوردوز شود.البته طبق تحقیقات صورت گرفته،حتی هنگامی که کافئین در حد اعتدال مصرف می شود می تواند تاثیرات فیزیکی منفی طولانی مدتی برجای بگذارد.
تاثیر کافئین برقلب:کافین باعث افزایش ضربان قلب می شود.برای اکثر افرادی که کافئین را در حد اعتدال می نوشند این لزوما مضر نیست اما برای افرادی که مستعد اضطراب هستند،این ممکن است احتمال بروز واکنش هراس را افزایش دهد چرا که کافئین باعث افزایش اضطراب می گردد.
تاثیر کافئین برفشارخون:مطالعات به طور قطعی نشان داده اند که مصرف کافئین باعث افزایش فشار خون می گردد.
تاثیرکافئین برتراکم استخوان:مصرف زیاد قهوه در زنان و مردان می تواند منجر به پوکی استخوان گردد.
اثرات روانی مخرب کافئین
بی قراری:فرد درآرام کردن خود مشکل دارد.
عصبانیت:این،یک احساس دلهره ی ذهنی است.نوعی بی قراری ذهن است که غالبا با اضطراب همراه است.
هیجان:اگرچه هیجان غالبا یک تجربه ی مثبت است،اما بعد از مصرف زیاد کافئین می توانید بیش از حد از اتفاقات بی اهمیت لذت ببرید که در برخی موقعیت های اجتماعی ناخوشایند است.
بی خوابی:مصرف بیش از حد کافئین باعث اختلال در خواب می گردد.
قرمزی چهره:چهره ی قرمز در محل کار می تواند شما را خجالت زده کند.
دویورزیس:یکی از عوارض شرم آور مصرف بیش از حد کافئین،می تواند تکرر ادرار باشد.
اختلال در دستگاه گوارش:طیف وسیعی از اختلالات دستگاه گوارش وجود دارند که از عوارض مصرف بیش از حد کافئین محسوب می شوند.این عوارض شامل گاز معده،سوزش معده ،تپش قلب،یبوست،اسهال،تهوع و استفراغ می باشند.
پیچش عضلانی:پیچ خوردگی عضلانی غیرارادی یک عارضه جانبی آزاردهنده کافئین برای برخی از افراد است اما فقط به علت مصرف کافئین نیست.بنابراین اگر این مشکل را دارید مدتی دست از مصرف کافئین بردارید تا ببینید مشکلتان حل می شود یا خیر.
دوره های بدون خستگی:اگرچه ممکن است که این عارضه ی جانبی مطلوب به نظر برسد ولی همه ی ما به استراحت نیاز داریم.اگرچه ممکن است خستگی کافی نداشته باشید که نیاز به استراحت داشته باشید ولی باید به بدن خود زمان کافی برای استراحت بدهید.ممکن است شما با مصرف کافئین احساس خستگی نکنید اما بدن شما بدون استراحت منظم،فرسوده خواهد شد.
تحریک روانی:این نوعی سرخوردگی جسمانی است که آرام کردن بدن را دشوار می کند.
آیا کافئین باعث اوردوز می شود؟
با توجه به این که حدود 85 درصد از مردم آمریکا کافئین مصرف می کنند،بنابراین اوردز ناشی از آن بسیار چیز عجیبی به نظر می رسد.اما با این حال مصرف بیش از اندازه ی آن برای افراد در ریسک،خطر بزرگی محسوب می شود.
مقدار دقیق مصرف کافئین که باعث مسمومیت و اوردوز می شود،از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به خصوص به وزن افراد بستگی دارد.این مسئله باعث می شود کودکان،مبتلایان به اختلالات خوردن وسایر شرایط که باعث پایین بودن وزن بدن می شوند، در برابر مصرف بیش از حد کافئین آسیب پذیر شوند.در انسان بیش از 150-200 میلی گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن یا 5 تا 10 گرم کل کافئین مصرف شده،کشنده محسوب می شود.
علائم اوردوز ناشی از کافئین چه مواردی می باشد؟
علائم جسمانی این امر شامل اضطراب،فشارخون بالا،افت فشار خون،استفراغ،درد شکم و تب است.ضربان قلب اغلب با آریتمی-اختلال در ضربان قلب-همراه است.با این حال نگرانی ازبالا رفتن ضربان قلب یکی از دلایل حمله ی هراس است که خود این نگرانی باعث افزایش ضربان قلب می شود.
مصرف بیش از حد کافئین چقدر می تواند نگران کننده باشد؟
اگرچه مرگ افراد ناشی از مصرف بیش از حد کافئین،اتفاق نسبتا نادری است اما افزایش ضربان قلب می تواند خطرناک تلقی شود.درواقع مصرف قرص های کافئین دار ریتم شدید غیرطبیعی در قلب ایجاد می کنند که باعث فیبرلاسیون قلبی می گردد.علائم عصب شناختی ناشی از مصرف بیش از حد کافئین بیشتر شامل توهم و هذیان می باشد.در موارد بسیار نادر مصرف بیش از حد کافئین باعث به کما رفتن شخص و مرگ او می گردد.