چگونه فوبیای تصمیم گیری خودرا کنار بگذاریم؟

این مقاله در رابطه با یکی از انواع فوبیا به نام فوبیای تصمیم گیری، صحبت می کند.فوبیای تصمیم گیری را اولین بار یک فیلسوف مشهور به نام والتر کافمن در کتاب "بدون گناه و عدالت"به کار برد.او،فوبیای تصمیم گیری را در مورد وضعیتی به کار برد که تردید و ترس مانع از گرفتن تصمیم های مختلف می شود.

همه ی  ما واژه ی فوبیا را به عنوان یک ترس غیرمنطقی شنیده ایم،متل فوبیای ارتفاع و فوبیای آب.اما ترس از تصمیم گیری یا همان فوبیای تصمیم گیری، به نظر برخی بدترین نوع فوبیاست چرا که ما ممکن است از ارتفاع بلند یا رفتن به استخر دوری کنیم ولی درتمام لحظات زندگی باید تصمیم بگیریم و انتخاب بکنیم.

زمینه های فوبیای تصمیم گیری

عوامل و ریشه های فوبیای تصمیم گیری،به طور دقیق مشخص نشده اند اما معمولا چنین افرادی بیشتربا فوبیای تصمیم گیری درگیر می شوند.

1.مبتلایان به وسواس فکری و شخصیت های وسواسی                                                                                         

2.افراد کمال گرا                                                                                                                                     

3.افراد با سابقه ی خانوادگی                                                                                                                       

وسواس فکری وتصمیم گیری

وسواس فکری –عملی،اختلالی شایع است که در آن فرد مدام با افکار،احساسات و تکانه های ناخوشایند و ناخواسته روبرو می شود و ممکن است برای کاهش اضطراب ناشی از این افکار و احساسات دست به اقداماتی خاص بزند.شکاکیت و تردید معمولا ویژگی بارز افراد دارای وسواس است،تا حدی که ممکن است از گرفتن یک تصمیم ساده عاجز باشند.

فرار از تصمیم گیری،امتداد وضعیت فعلی

فردی را در نظر بگیرید که با همسر یا شریک عاطفی خود دارای مشکلات و اختلالات فراوانی است،اما فوبیای تصمیم گیری عملا جرات قطع رابطه را از او می گیرد و مدام با خود می گوید:فعلا چندماهی رابطه را ادامه می دهم تا ببینم چه خواهد شد.

توجیه برای فرار از تصمیم گیری                                                                                                        

بسیاری از افراد برای فرار از تصمیم گیری بهانه های مختلفی می تراشند.برای نمونه :

فعلا اطلاعات زیادی ندارم.

در این مورد من صلاحیتی ندارم، بهتر است بعدا به مشاور مراجعه بکنم.

الان این قضیه برای من اولویت ندارد،بعدا فکری به حالش می کنم.

با فوبیای تصمیم گیری چه کنم؟

فوبیای تصمیم گیری به دلیل ریشه داشتن در اختلالات دیگرشاید به آسانی و با چند تکنیک ساده ار بین نرود.

برای درمان اساسی فوبیای تصمیم گیری،اگر کمال گرا یا مبتلا به وسواس فکری هستید ابتدا باید به درمان آن ها اقدام کنید.مراجعه به روان درمانگر (خصوصا درمان های شناختی _رفتاری می تواند مفید باشد.)

 

منابع:                                                                                                                                                

1.without guilt and justify,kafman common phobias.com

2.lifecompasscounseling.com

                                                                                                            


 

امتیاز دهید :
به اشتراک بگذارید :

گزارش

نظرات کاربران

نظر دهید