انواع افسردگی

در این جا به بررسی لغت افسردگی و مصداق های مختلف آن می پردازیم.

افسردگی اساسی

اگر به مدت دو هفته،هرروز غمگین ، پریشان و ناامید باشید ، این می تواند به دلیل اختلال افسردگی اساسی باشد.

نشانه

لذت نبردن از زندگی ، سریع خشمگین شدن، افکار منفی و پوچ طولانی مدت ، افزایش یا کاهش وزن ، افزایش یا کاهش میزان خواب و ... می تواند از علایم این اختلال باشد.

فرد دارای این اختلال، افکار و باور های یاس آلود خود را واقعی می داند و نمی تواند فکر کند که امکان بهتر شدن وجود دارد.

افسردگی ناشی از مصرف دارو یا مواد مخدر

به اختلالی گفته می شود که در اثر مصرف دارو یا مواد مخدر ایجاد می شود.

نشانه

تغییر برجسته در خلق، فقدان لذت در اموری که پیش از این لذت بخش بودند،خشمگینی  و احساس ناامیدی از نشانه های این اختلال است.

مواردی از قبیل ماری جوانا و برخی داروهای محرک و ضدبارداری می توانند از عوامل این اختلال باشند.

خلق اخلال گر

نشانه

تحریک پذیری ، رفتار پرخاشگرانه و طغیان گری از نشانه های غالب این اختلال است.

این اختلال بین شش تا هجده سالگی قابل تشخیص است.افراد دارای این اختلال معمولا دارای مشکلات تحصیلی ، مشکل در روابط باخانواده و دوستان هستند.

افسردگی آتیپیک

این نوع افسردگی همراه با خلق تحریک پذیر و غمگین همراه است.

افراد مبتلا به این اختلال ممکن است از نظر جسمی نیز به مشکلاتی دچار شوند.

نشانه

پرخوری،پرخوابی،خستگی مفرط و افزایش وزن از علایم این اختلال می باشد.

افراد مبتلا به این اختلال، هنگام شکست در معرض بار سنگینی از افکار منفی و ناامیدانه قرار می گیرند.

افسردگی مالیخویایی

نوعی از افسردگی که با کاهش لذت و اخلال درعملکرد حرکتی همراه است.

نشانه

احساس گناه ، هجوم افکار منفی، بی انگیزگی،کاهش چشمیگر وزن و احساس بسیار بد هنگام صبح از نشانه های این اختلال است.

افراد مبتلا به این اختلال معمولا بدون آن که دلیلی بیابند،حالشان بد است.

انواع دیگر افسردگی

افسردگی پیش از قاعدگی و افسردگی ناشی از بیماری جسمانی از دیگر اشکال اختلال افسردگی هستند.  

نشانه

درنوع اول زنان پیش از دوران قاعدگی ، خلق حساس ، عصبانیت زودهنگام و رفتار پرخاشگرانه از علایم آن می باشد.  

چند تکنیک

ورزش و خصوصا شنا و پیاده روی (منجر به ترشح هورمون های ضد افسردگی می شوند.)

استفاده کم تر از موبایل و لوازم هوشمند

تغییرچیدمان و فضای خانه ، محل کار یا...

گوش ندادن به موزیک هایی که در زمان های ناراحتی گوش می دادید(خصوصا آهنگ های غمگین)

شروع یک فعالیت جدی در حوزه ای مورد علاقه

کمک رسانی به افراد در خیریه ها

تمرین های ذهن آگاهی

درمان اساسی

فرد افسرده نمی تواند تصور کند که دیگران بتوانند به او کمک کنند،اما مراجعه به یک روانشناس متخصص بهترین راه برای درمان اساسی افسردگی است.

درمان شناختی –رفتاری و درمان های انسان گرایانه می توانند موثر باشند.

همچنین گاهی استفاده از داروهای روانپزشکی برای تنظیم ترشح مواد در مغز لازم است.

 

 

نازنین حبیبی

 

 

 

 

 

 

امتیاز دهید :
به اشتراک بگذارید :

گزارش

نظرات کاربران

نظر دهید