فهرست مطالب
در این روزها که ویروس کرونا به بحث داغ و جدی ای تبدیل شده است،همه ی ما باید تا جایی که می توانیم مسائل بهداشتی را رعایت کنیم تا خود و عزیزانمان از ابتلا به این ویروس در امان باشیم.در بین اقشار مختلف مردم قشرهایی هستند که به واسطه ی شغل خود محبور هستند در این دوران در محل کار خود و در محیط های پررفت وآمد و شلوغ حاضر شوند.این اقشار که شامل کادر درمانی،حمل و نقل عمومی،کارمندان ادارات و … می باشند باید نکات خاصی را رعایت کنند تا از ابتلا به بیماری در امان بمانند.
کرونا
کرونا خانواده ی بزرگی از ویروس ها هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری های شدیدتری همچون سارس،مرس و کووید19 را شامل می شوند.کرونا ویرس ها در سال 1965 کشف شدند و مطالعه بر روی آن ها به طور مداوم تا اواسط دهه ی 1980 ادامه داشت.این ویروس به طور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می کند.با این حال تا حالا هفت ویروس کروناانسانی کشف شده است.آخرین نوع آن ها در دسامبر 2019 در شهر ووهان چین با همه گیری در انسان شیوع پیدا کرد.از علائم آن می توان به تب،سرفه های خشک،بدن درد،سر درد،حالت تهوع و تنگی نفس اشاره کرد.
نکات آموزشی پشگیری از کرونا در اداره ها
- در صورت داشتن تب و سرفه مطلقا سرکار نروید.
- در صورت امکان از دستکش لاتکس در محیط کار استفاده کنید.
- هرگز صورت خود و به خصوص چشم ها،بینی وصورت خود را لمس نکنید.
- از مواد ضدعفونی کننده و الکل 70 درصد و بالاتر در محل کار خود استفاده کنید و در اختیاردیگران نیز قرار دهید.
- تمام سطوح پر تماس محل کار را هرروز با الکل 70 درصد ضد عفونی کنید(از جمله پیشخوان ، رومیزی،میز کار،تلفن ها،کیبورد،تبلت و دستگیره های درها)
- تا حد امکان رعایت فاصله ی 2 متر را با همکاران خود داشته باشید.
- تا حد امکان از لمس اشیا و وسائل مشترک خودداری نمایید.
- تا حد امکان از تلفن مشترک استفاده نکنید.
- از تهویه ی مناسب محل کار خود اطمینان داشته باشید.
- تا حد امکان به صورت الکترونیک،تلفنی و بدون ملاقات حضوری کار خود را انجام دهید.
- از ایجاد شرایط ازدحام در محل کار خود ممانعت به عمل آورید.
- در صورت داشتن عطسه و سرفه از ماسک استفاده نمایید.
- مکررا وسایل و سطوح محیط کار را با الکل 70 درصد و بالاتر ضد عفونی کنید.
- مکررا دست های خود را بشویید.
- از خوردن صبحانه مشترک خودداری نمایید.
- تا حد امکان از لیوان و وسایل شخصی استفاده نمایید.
- از دست زدن به قسمت داخلی دستمال کاغذی که در آن عطسه یا سرفه کرده اید خودداری کنید.
نکاتی که در تاکسی و اتوبوس های داخل شهری باید رعایت کنیم:
- تا حد امکان از وسائل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
- در صورت داشتن تب و سرفه مطلقا از وسائل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
- در ساعت های پرتردد از وسائل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
- تا حد امکان از دستکش لاتکس استفاده کنید.
- هرگز صورت خود و به خصوص چشم ها،بینی و صورت خود را لمس نکنید.
- فاصله ی یک متری خود را با شهروندان دیگر حتما رعایت نمایید.
- از تماس دست خود با سطوح پرتماس خودداری نمایید.
- در صورت عطسه و سرفه از ماسک و دستمال کاغذی استفاده نمایید.
- تا حد امکان از ماسک استفاده کنید.
اگر علائم تب و سرفه داشتیم چگونه از ابتلای بقیه جلوگیری کنیم؟
اگر علائم تب و سرفه داشتیم با رعایت نکات بهداشتی زیر میتوانیم از انتقال ویروس به دیگران و گسترش آن جلوگیری کنیم.
- دیگران را از احتمال مواجهه و یا ابتلا خود به بیماری کرونا مطلع نمایید.
- مطلقا سرکار نروید.
- آرامش خود را حفظ کنید.
- حداقل 2 متر فاصله با دیگران را رعایت کنید.
- برای محافظت دیگران هیچوقت ماسک را از صورت خود خارج نکنید.
- ترجیحا در اتاق جداگانه و با تهویه ی مناسب اقامت کنید.
- کلیه ی سطوح در تماس را با الکل 70 درصد ضدعفونی کنید.
- از وسائل شخصی و ظروف و قاشق جداگانه استفاده کنید.
- از حضور در جمع اعضای خانواده و دیگران خودداری کنید.
- لباس های خود را جداگانه بشویید.مکررا دست های خود را با الکل 70 درصد ضد عفونی نمایید.
- مطلع کردن دیگران نسبت به احتمال ابتلا به بیماری خود را ارزش تلقی کنید.
- از حوله و سایل استحمام اختصاصی استفاده کنید.مکررا شیرآلات منزل را شسته و با الکل 70 درصد ضدعفونی کنید.
- پس از باز و بسته کردن شیرآلات،شیرآلات منزل را هیپوکلریت سدیم بشویید.
- در صورت داشتن سرفه و یا تب بلافاصله به مرکز درمانی مراجعه کنید.
- تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید و فقط برای موارد ضروری از اتاق خارج شوید.
- اطمینان حاصل کنید که محل هایی که شما و سایر اعضای خانواده به طور مشترک از آن ها استفاده می کنید مانند آشپزخانه و دستشویی تهویه ی مناسبی داشته باشند.
- تا حد امکان از خود مراقبت کنید و یا از فرد دیگری که دارای بیماری های زمینه ای و سالمند نیست کمک بگیرید.
- از افراد دارای بیماری های زمینه ای و سالمند تا حد امکان دور باشید.
- تلاش برای عدم ابتلا اعضا خانواده و همکاران و دیگران را در الویت مراقبت خود قرار دهید.
زنجیره ی ابتلا به این بیماری فقط با همکاری و همدلی خود ما با یکدیگر قطع می شود.انجام دادن رفتار های پرخطر مثل روبوسی و رعایت نکردن نکات بهداشتی نه تنها به خود ما آسیب می زند بلکه می تواند به خانواده ی ما و دیگر مردم نیز آسیب برساند.
منبع: انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران