این روزها همه ما با مسأله شیوع بیماری کرونا درگیر هستیم و بسیاری از ما اجباراً خانهنشین شدهایم. در این شرایط، مدارس و محیطهای آموزشی نیز تعطیل شدهاند و کودکانمان تمام وقت در خانهها کنارمان هستند. در این موقعیت، اکثر افراد، نگران سلامت خود و خانوادهشان هستند و مدام اخبار مربوطه را پیگیری میکنند. در هر خانه اعضای خانواده هنگام تماشای اخبار، خواندن یک خبر جدید و یا وقتی که سر سفره نشستهاند، در مورد شیوع این بیماری با یکدیگر صحبت میکنند و احساسات و نگرانیهای خود را با یکدیگر به میان میگذارند.
اما در خانوادههایی که فرزندان کوچک دارند، ماجرا به همین راحتی نیست. آنها علاوه بر تحمل اضطراب این شرایط، باید حواسشان به سلامت جسمی و روانی کودکانشان نیز باشد. در واقع کودکان وابستگی روانی و شناختی زیادی به نزدیکان دارند. بنابراین اطلاعات، احساسات و پردازش آنها در مورد موقعیت موجود، به شدت تحت تأثیر رفتارهای آنهاست. در این مقاله کوتاه، سعی داریم که نکاتی را به شما گوشزد کنیم که در کاهش فشار روانی بر کودکانتان و افزایش سلامت آنها در شرایط رخ داده کمک میکند.
اما در خانوادههایی که فرزندان کوچک دارند، ماجرا به همین راحتی نیست. آنها علاوه بر تحمل اضطراب این شرایط، باید حواسشان به سلامت جسمی و روانی کودکانشان نیز باشد. در واقع کودکان وابستگی روانی و شناختی زیادی به نزدیکان دارند. بنابراین اطلاعات، احساسات و پردازش آنها در مورد موقعیت موجود، به شدت تحت تأثیر رفتارهای آنهاست. در این مقاله کوتاه، سعی داریم که نکاتی را به شما گوشزد کنیم که در کاهش فشار روانی بر کودکانتان و افزایش سلامت آنها در شرایط رخ داده کمک میکند.
مراقبت از سلامت جسمی کودک: در وهله اول حواستان باشد که وظیفه مهم شما مراقبت از سلامت جسمی کودک در بحران فعلی است. بنابراین اگرچه باید مراقب سلامت روان او باشید، اما این کار نباید از طریق عادی جلوه دادن همهچیز صورت بگیرد. بنابراین باید نحوه پیشگیری و رعایت بهداشت را پیش از هرچیز به او آموزش دهید. به یاد داشته باشید که اگر کودکتان به این بیماری مبتلا شود، علاوه بر آسیب جسمی، آسیب روانی زیادی نیز ممکن است به او برسد.
حواسمان به جملاتمان باشد: کودکان جملات استعاری، اغراق شده و هیجانی را ممکن است واقعا جدی بگیرند و این فشار روانی زیادی را به آنها تحمیل میکند. بنابراین به جملاتی که میگویید حواستان باشد.
شناخت احساسات: سعی کنید نامگذاری احساسات اصلی را به کودکتان آموزش دهید و از او بخواهید احساسات روانی و برانگیختگیهای جسمی خود را برایتان شرح دهد. سپس در مقابله با احساسات منفی او را یاری دهید.
متناقض نباشید: اینکه مدام از عادی بودن اوضاع بگویید و در عمل ریزترین نکات بهداشتی متناسب با شرایط را رعایت کنید (مثل استفاده از دستکش و ماسک و…)، کودکتان را بیشتر گیج میکند. او در وهله اول رفتار شما را اصل قرار میدهد و چنین احساس میکند که شما مطلب مهم و خطرناکی را از او پنهان کردهاید. این برداشت استرس زیادی را به او وارد میکند.
رابطه گرم: در مواقعی که استرس سراغ کودکان میآید، هیچ چیز بهتر از رابطه گرم با والدین و گرفتن قوت قلب از آنها برایشان مفید نیست. این روزها که هم شما و هم کودکتان وقت بیشتری را در خانه میگذرانید، بیشتر هوای او را داشته باشید. وقتهایی را با او بگذرانید، دغدغههایش را بشنوید و مراقبت روانی بیشتری از وی داشته باشید.
دروغ نگویید: در مورد شیوع بیماری و میزان خطر و… آن لازم نیست همه چیز را به کودک بگویید، اما دروغ هم نباید بگویید. بحران پیش آمده را صادقانه و در حد سن کودکتان به او بفهمانید و آموزشهای لازم جهت پیشگیری از آن را به او بدهید. دروغ گفتن علاوهبر اینکه ممکن است منجر به نادیده گرفتن خطر شرایط موجود توسط وی شود، از طرفی دیگر ممکن است با فهم دروغ او را بیشتر بترساند.